Cara Menemukan Ikigai untuk Mengatasi Quarter-Life Crisis

 

Ada kalanya kita merasa kehilangan semangat, enggan menjalani aktivitas, atau bahkan bosan dengan rutinitas. Ketika kondisi ini berlangsung lama, kehidupan bisa terasa hampa dan penuh kebingungan, terutama di masa-masa awal kedewasaan yang sering disebut sebagai quarter-life crisis. Fase ini adalah momen penuh pertanyaan tentang tujuan hidup dan arah yang ingin dituju. Dalam situasi seperti ini, konsep Ikigai dari Jepang bisa menjadi pemandu untuk menemukan kembali makna hidup.

Mengenal Ikigai

Ikigai (生き甲斐) berasal dari dua kata dalam bahasa Jepang, yaitu “iki” yang berarti hidup dan “gai” yang bermakna nilai. Konsep ini menggambarkan alasan seseorang untuk menjalani hidup dengan penuh semangat. Bagi masyarakat Jepang, Ikigai bukan hanya teori, tetapi bagian dari budaya yang membantu mereka menjalani hidup lebih bermakna.

Filosofi Ikigai menekankan bahwa kebahagiaan tidak selalu berasal dari pencapaian besar. Sebaliknya, hal-hal kecil seperti menikmati secangkir teh hangat, melihat senyum orang terkasih, atau menyelesaikan tugas sederhana bisa menjadi sumber kebahagiaan. Melalui penerapan Ikigai, kehidupan sehari-hari dapat dipenuhi dengan rasa syukur dan tujuan yang lebih jelas.

Cara Menemukan Ikigai

Ikigai adalah hasil dari pertemuan empat elemen utama dalam hidup:

• Passion (Apa yang Anda Cintai)

Elemen ini mencakup aktivitas atau hal-hal yang membuat Anda merasa bergairah, seperti hobi atau minat pribadi.

• Mission (Apa yang Dibutuhkan Dunia)

Berkontribusi pada kebutuhan lingkungan sekitar atau masyarakat menjadi inti dari misi ini. Hal ini bisa mencakup upaya kecil namun berdampak bagi orang lain.

• Vocation (Apa yang Dapat Menghasilkan Pendapatan)

Aktivitas yang tidak hanya bermanfaat secara pribadi tetapi juga menghasilkan penghasilan yang diperlukan untuk bertahan hidup.

• Profession (Apa yang Anda Kuasai)

Keahlian atau kemampuan yang telah diasah melalui pendidikan atau pengalaman kerja.

Ketika keempat elemen ini terintegrasi, Anda akan menemukan Ikigai yang menjadi dasar kehidupan yang bermakna. Tanpa salah satu elemen, hidup mungkin terasa tidak seimbang atau kurang memuaskan.

Pilar-Pilar Ikigai

Selain empat elemen tadi, Ikigai juga didukung oleh lima pilar utama yang menjadi prinsip dasar:

• Mulai dari Hal Kecil

Awali hari dengan aktivitas sederhana seperti bersyukur atau menikmati udara pagi. Kegiatan kecil ini dapat membangun energi positif untuk menjalani hari.

• Membebaskan Diri

Belajar untuk mengalir tanpa tekanan, seperti cara berpikir anak kecil yang polos dan bebas. Dengan begitu, pekerjaan terasa lebih ringan dan menyenangkan.

• Hidup dalam Keselarasan

Sebagai makhluk sosial, penting untuk hidup berdampingan dengan harmonis. Dalam Ikigai, menghormati orang lain menjadi bagian penting dari menjaga keseimbangan hidup.

• Menemukan Kebahagiaan dalam Hal Sederhana

Orang Jepang terkenal dengan kemampuannya menghargai detail kecil, seperti kesegaran bahan makanan untuk sushi. Kebiasaan ini menunjukkan bahwa kebahagiaan bisa ditemukan dari hal-hal kecil.

• Hidup di Saat Ini

Fokus pada waktu dan kondisi saat ini adalah inti dari Ikigai. Dengan menikmati setiap momen, kita bisa merasakan hidup lebih bermakna.

Mengatasi Quarter-Life Crisis dengan Ikigai

Fase quarter-life crisis sering ditandai oleh kebingungan tentang karier, hubungan, atau tujuan hidup. Ikigai membantu mengatasi krisis ini dengan memberikan kerangka untuk menemukan arah dan makna.

Jika Anda merasa pekerjaan Anda tidak memuaskan, tanyakan pada diri sendiri apakah pekerjaan tersebut sesuai dengan passion Anda, memberikan manfaat bagi dunia, atau setidaknya mendukung kebutuhan finansial Anda. Jika tidak, mungkin saatnya untuk mencari peluang yang lebih sesuai dengan keempat elemen Ikigai.

Kesimpulan

Quarter-life crisis adalah tantangan, tetapi bukan akhir dari segalanya. Dengan menerapkan prinsip Ikigai, Anda bisa menemukan kembali tujuan hidup dan menjalani hari-hari dengan lebih bermakna. Kebahagiaan bukanlah soal hal besar yang dicapai, melainkan tentang bagaimana kita menghargai langkah-langkah kecil yang kita ambil setiap hari.

Jadi, sudahkah Anda menemukan alasan untuk bangun pagi? Jika belum, mungkin saatnya mempraktikkan Ikigai. Mulailah dari hal kecil, dan temukan kebahagiaan di dalamnya.